Genieße den Moment – lebe jetzt!

Claudia, 54

Für mich ist so eine Wohlfühlzeit zum Beispiel ein entspannter Nachmittag mit meinen Katzen auf dem Sofa, eine Tasse Tee, ein schönes Hörbuch … abtauchen … soooo schön.

Dafür möchte ich mir in Zukunft gerne noch mehr Zeit nehmen, weil es meiner Seele guttut.

Sarah, 24

Ich habe zur Zeit extrem den Drang, mich jeden Tag zu bewegen. Jap ich gebe zu, dass ich gerade einem der derzeitig neusten 😉 Hobbys, nämlich »dem Spazierengehen« nachgehe – and I love it. Das Gefühl von Freiheit, einfach dort hinzugehen, wo ich grad drauf Bock hab und dabei auch noch etwas Gutes für meinen Körper zu tun – absolut obergenial! Ich gehe nun schon seit einigen Wochen bzw. Monaten nahezu jeden Tag auf den unterschiedlichsten Wegen von der Arbeit nach Hause und entdecke dabei immer wieder neue Gegenden und das, obwohl ich schon 24 Jahre in dieser Stadt wohne. Okay, oft lauf ich auch denselben Weg, aber das klang so gut und ist auch nicht ganz gelogen. 😀

Dabei begleiten mich die unterschiedlichsten Podcasts – meistens höre ich jedoch Shows zum Thema Psychologie, grad ist mein Fokusthema »die Achtsamkeit«. Ich find‘s einfach megainteressant und auch wichtig, mich mit meiner mentalen Gesundheit zu befassen. Wenn ich grad mal keinen Spaß am Podcasthören hab, setz ich meine Kopfhörer auf und lass mich von wundervoller Musik berieseln. Musik geht doch auch einfach immer und mit dem richtigen Soundtrack macht alles gleich doppelt so viel Spaß.

Für mich ist es wichtig, mich an den kleinen Dingen im Leben erfreuen zu können. Auch ein eher »öder Spaziergang« kann zu einem ganz persönlichen Abenteuer werden. Ich laufe einfach los und schau, wo es mich so hintreibt. Oft stoße ich sogar auf die Herausforderung, zu weit gelaufen zu sein und wieder nach Hause finden bzw. laufen zu müssen. Das Leben wäre doch auch langweilig, wenn alles ohne Anstrengungen verlaufen würde. Für mich zumindest 😉

Steffi, 48

Der Alltag hält einen zwar meistens auf Trab, aber ich brauche nicht lange nachzudenken, um meine besten Wohlfühlmomente aufzuschreiben. Um mein Glückskännchen wieder mit Glückshormonen aufzufüllen, tut mir ein gemütliches Familienfrühstück und ein entspannter Spaziergang mit unserem Hund gut. Wenn ich dann noch in Gesellschaft unterwegs bin und wir mit einer Aussicht auf die Allgäuer Alpen ein Bierchen in der Sonne trinken können, ist das ein unglaublicher Glücksmoment 😉

Es ist doch immer wieder unglaublich befriedigend, wenn man nach einer langen Fahrradtour oder einer schönen Wanderung nach Hause kommt und weiß, dass man sich nach einem Tag im Grünen etwas Gutes getan hat.

Eva, 34

Für viele vielleicht vollkommen unvorstellbar, für mich aber unwiderstehlich. Meine absolute Wohlfühlzeit beginnt bereits morgens um 4.45 Uhr, fernab des Trubels, wenn alle anderen noch schlafen. Ich genieße diese »stillen Stunden«, um mir selbst ein bisschen Zeit zu widmen. Dafür stehe ich tatsächlich gerne früher auf 🙂

Ich schaffe mir diesen Freiraum, um mir selber etwas Gutes zu tun. Und wenn ich mal keine Lust habe, ist das auch OK. Ich fühle mich megagut, wenn ich so entspannt in den Tag zu starte, bevor ich um 7 Uhr mit der Arbeit beginne: Entweder gönne ich mir ein »Dirty Dancing«-Work-out, eine Yoga-Stunde oder ein paar Affirmationen – je nachdem, wonach Körper und Geist gerade verlangen. Dann noch schnell mein leckeres Frühstück gekocht und ab gehts 🙂

Am Wochenende nutze ich diese morgendliche Zeit auch sehr gerne, um schon mal den Hausputz zu erledigen, so lange die anderen noch schlafen … dann hab ich den Rest des Wochenendes komplett für mich 🙂

Marina, 35

Mir ist es sehr wichtig, in meiner Alltagsroutine auf mich selbst Acht zu geben und mir und meinen Bedürfnissen nachzukommen. Denn nur dann kann ich auch im Alltag zu 100 % funktionieren. Deshalb ist es für mich so wichtig, Zeit für mich zu nehmen, um meine Akkus aufzuladen – fern ab von allen Verpflichtungen.

Solch eine Quality-Time ist für mich ein ausgiebiges Mittagsschläfchen mit meiner Hündin unter der Bettdecke – ich nenne es gerne auch »Siesta«. Anschließend eine trashige Serie kucken und am besten ein Abendessen to go. Ein paar Stunden Auszeit vom Alltag und die Welt ist wieder in Ordnung.