LSF oder SPF – wo liegt der Unterschied?<\/h2>\n\n\n\n
Es geht schon los, dass man beim Einkauf vor dem Regal steht und einem der Unterschied zwischen der Abk\u00fcrzung LSF und SPF nicht mehr so recht einfallen will. \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n
Aufkl\u00e4rung: Der LSF ist die Abk\u00fcrzung f\u00fcr den europ\u00e4ischen \u00bbLichtschutzfaktor\u00ab, SPF ist die Abk\u00fcrzung f\u00fcr den amerikanischen \u00bbSun Protection Factor\u00ab.<\/p>\n\n\n\n
Vor einigen Jahren war der SPF noch doppelt so hoch einzustufen wie der LSF, aber mittlerweile wurden die Werte angeglichen und LSF sowie SPF haben exakt denselben Sonnenschutzfaktor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jeder Hauttyp hat von Haus aus seinen ganz pers\u00f6nlichen Eigenschutz, das hei\u00dft, er kann sich eine bestimmte Zeit ungesch\u00fctzt der UV-Strahlung aussetzen, ohne einen Sonnenbrand oder Hautr\u00f6tungen zu bekommen.<\/p>\n\n\n\n Unsere Haut bildet in der Basalzellschicht \u00fcber die Melanozyten den Farbstoff Melanin. Allerdings dauert es ein paar Tage, bis sich der Hautfarbstoff Melanin, der zu unserer geliebten Br\u00e4unung f\u00fchrt, zum Schutz der Zellen gebildet hat. Bis dahin ist unsere Haut sehr Sonnenbrand gef\u00e4hrdet. Mehr zum Thema Lichtschutz!<\/a><\/p>\n\n\n\n Helle Hauttypen produzieren weniger Melanin und reagieren deswegen um einiges empfindlicher auf Sonnenlicht als dunkle Hauttypen. <\/p>\n\n\n\n Schon 1975 hat der Dermatologe Thomas Fitzpatrick<\/strong> eine Hilfestellung f\u00fcr die Klassifikation der verschiedenen Hauttypen erstellt. Die Klassifizierung wurde zwar \u00fcber die Jahre immer weiterentwickelt, wird aber nach wie vor als Richtwert verwendet. <\/p>\n\n\n\n Um herauszufinden, wie lange Du in der Sonne bleiben kannst, multiplizierst Du ganz einfach Deinen Eigenschutz mit dem Lichtschutzfaktor Deines Sonnenschutzmittels. <\/p>\n\n\n\n Schnelle Berechnung<\/strong>:<\/strong><\/span> Um sicherzugehen, sollte man aber nicht die volle Zeit ausnutzen, da durch kleine \u00bbAnwendungsfehler\u00ab der Lichtschutz verringert werden kann. 15 Tipps rund um Sonne und Haut<\/a><\/p>\n\n\n\n F\u00fcr die richtige Wahl des Lichtschutzfaktors empfiehlt das Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz f\u00fcr Erwachsene einen\u00a0LSF\u00a0von mindestens 20 und f\u00fcr Kinder mindestens einen LSF 30. Einen h\u00f6heren Sonnenschutz (LSF 50+) ben\u00f6tigt man eigentlich nur in gro\u00dfen H\u00f6hen, auf Schnee, am und im Wasser und in Berufen, die t\u00e4glich im Freien ausge\u00fcbt werden.<\/p>\n\n\n\n Wissenswertes: <\/strong> Bei Pigmentst\u00f6rungen und zum Schutz neuer Narben empfiehlt sich allerdings die Verwendung eines h\u00f6heren Lichtschutzfaktors (50+).<\/p>\n\n\n\n Die richtige Wahl der Sonnencreme ist bei dieser riesigen Auswahl an Produkten nicht immer so einfach. Was aber auf jeden Fall in der Sonnencreme enthalten sein sollte, sind UVA- & UVB-Filter<\/strong>. Jetzt stellt sich nur noch die Frage, ob ich mich f\u00fcr eine chemische oder mineralische Sonnencreme entscheide.<\/p>\n\n\n\n Chemische Sonnenschutzmittel <\/strong>enthalten organische Verbindungen, die in die Haut eindringen und UVA- & UVB-Strahlen in W\u00e4rme umwandeln. Die Produkte lassen sich gut auftragen und hinterlassen ein gutes Hautgef\u00fchl. Wichtig ist, das Produkt nach dem Baden \/ Abtrocknen, sowie nach einigen Stunden erneut aufzutragen. Dies gilt auch f\u00fcr den mineralischen Lichtschutz. <\/p>\n\n\n\n Mineralische Sonne<\/strong>nschutzmittel <\/strong>werden auch gerne als \u00bbphysikalische Sonnencremes\u00ab bezeichnet. Das hei\u00dft, der Sonnencreme werden mineralische Wei\u00dfpigmente wie Zinkoxid und Titandioxid <\/strong>beigemischt, die eine Schutzschicht auf der Haut bilden und die UV-Strahlen wie winzige Spiegel reflektieren. <\/p>\n\n\n\n Das Allergiepotenzial bei mineralischer Sonnencreme ist sehr viel geringer als bei chemischen UV-Filtern, sie hinterlassen jedoch einen wei\u00dfen Film auf der Haut und lassen sich nur schwer eincremen und wieder entfernen.<\/p>\n\n\n\n Um diese Nachteile zu vermeiden, werden oft die in der Kritik stehenden Nanopartikel beigemischt. Die winzigen Partikel lassen sich besser auf der Haut verteilen, stehen aber im Verdacht, direkt in den K\u00f6rper einzudringen. Wie unser K\u00f6rper auf Nanopartikel reagiert, ist noch zu wenig erforscht. <\/p>\n\n\n\n Baby- und Kinderhaut muss besonders gesch\u00fctzt werden, da sich der Eigenschutz-Mechanismus der Haut erst in den ersten 6 Lebensjahren langsam entwickelt. Es empfiehlt sich lange Kleidung, Kopfbedeckung und spielen unter dem Sonnenschirm oder noch besser, im Schatten. Auch gibt es spezielle Sonnenschutzcremes f\u00fcr unsere Kleinsten.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Schutz vor lichtbedingter Hautalterung und Hautsch\u00e4den ist aus unserer Sicht nicht nur medizinisch, sondern auch kosmetisch absolut empfehlenswert. Ich pers\u00f6nlich benutze t\u00e4glich die Calu N\u00b0 8b Perfekt Skin CC-Creme mit SPF 15<\/a> mit hochdosierter Hyalurons\u00e4ure. Sie verschmilzt so wunderbar mit dem eigenen Hautton und schenkt ein frisches, gleichm\u00e4\u00dfiges Aussehen den ganzen Tag lang. Sollte mir dieser Sonnenschutz nicht ausreichen, verwende ich die Calu N\u00b0 8c Hyaluron Lift Cream mit SPF 30<\/a>, vergesse dabei aber auch nicht Hals, Dekollet\u00e9 und Handr\u00fccken. Herzlichst, Eure Claudia mit den Calu-M\u00e4dels<\/p>\n\n\n\nWie hoch ist der pers\u00f6nliche Eigenschutz meiner Haut?<\/h2>\n\n\n\n
![\"Fr\u00f6hliche](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/shutterstock_1381465037-1024x680.jpg\")
![\"Klassifizierungs-Tabelle](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Tabelle_Eigenschutz_2.jpg\")
Welcher Lichtschutzfaktor passt zu mir?<\/h2>\n\n\n\n
![\"Lichtschutzfaktor](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/LSF_1691624443.jpg\")
Eigenschutz (s. Tabelle) x LSF = Zeit in Minuten
Beispiel: Eigenschutz ca. 10 Min. x LSF 30 = 300 Minuten
Du k\u00f6nntest also theoretisch ein f\u00fcnfst\u00fcndiges Sonnenbad genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n
Man sollte sich seinen Lichtschutzfaktor also nicht nach dem Motto \u00bbViel hilft viel\u00ab ausw\u00e4hlen, sondern nach dem eigenen Hauttyp. Hierzu noch mehr erfahren: 15 Tipps rund um Sonne und Haut<\/a><\/p>\n\n\n\nSonnencreme – mineralisch oder chemisch?<\/h2>\n\n\n\n
![\"Zeichnung](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/mineralisch_chemisch.jpg\")
Der richtige Sonnenschutz f\u00fcr Baby- und Kinderhaut<\/h2>\n\n\n\n
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