Unser K\u00f6rper besitzt einen Eigenschutz, der jedoch je nach Hauttyp stark variiert. So gibt es Hautbilder, die bereits nach 10 Minuten in der Sonne R\u00f6tungen aufweisen. Gl\u00fccklicherweise gibt es Sonnencremes, die uns dieses Problem vergessen lassen \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Wir haben uns Gedanken gemacht, was Du f\u00fcr einen bestm\u00f6glichen Sonnenschutz tun kannst und Deine Haut nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig strapaziert wird.<\/p>\n\n\n\n
Wie bereite ich die Haut auf die Sonne vor?<\/h2>\n\n\n\n- Peeling<\/strong>: Die Haut wird von abgestorbenen Hautsch\u00fcppchen befreit. So kann die Haut das Sonnenschutzmittel besser aufnehmen. Toller Nebeneffekt: Die Haut br\u00e4unt gleichm\u00e4\u00dfiger und die Br\u00e4une bleibt l\u00e4nger erhalten \ud83d\ude42<\/li>
- Vor dem Sonnenschutz die \u00fcbliche Hautpflege<\/strong> (Serum, Creme etc.) auftragen, den Sonnenschutz zum Schluss.<\/li>
- Sonnenschutzmittel <\/strong>mit chemischen Filtern sollten 20-30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, damit diese wirken k\u00f6nnen. Mineralische Sonnencreme sch\u00fctzt sofort, hinterl\u00e4sst aber eine wei\u00dfe Schicht auf der Haut.<\/li>
- Deine Sonnencreme sollte unbedingt UV-A- UND<\/u> UV-B-Filter<\/strong> enthalten.<\/li>
- Die H\u00f6he des Lichtschutzfaktors<\/strong>: Um herauszufinden, wie lange Du in der Sonne bleiben kannst, multiplizierst Du ganz einfach Deinen Eigenschutz<\/a> mit dem LSF Deines Sonnenschutzmittels. Beispiel: Eigenschutz von 20 Minuten kombiniert mit einem LSF von 20 ergibt somit eine Zeit von 400 Minuten (also 6 Stunden 40 Minuten). Um sicherzugehen, sollte man aber nicht die volle Zeit ausnutzen, da durch kleine \u00bbAnwendungsfehler\u00ab der Lichtschutz verringert werden kann.<\/li>
- Der UV-Index<\/strong> (Messwert f\u00fcr erwartete UV-Strahlung) spielt ebenfalls eine Rolle f\u00fcr die Hautgesundheit. Dieser sollte ber\u00fccksichtigt und die H\u00f6he des Lichtschutzes an diesen angepasst werden.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/calu-UV-Index-uebersicht-1.jpg\")
UV-Index mit Angaben zum empfohlenen Schutz<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n- Die Menge<\/strong> machts: Zu wenig Sonnencreme senkt den LSF, deshalb gro\u00dfz\u00fcgig auftragen. Bei Erwachsenen 3-4 Essl\u00f6ffel Sonnenschutzmittel f\u00fcr den K\u00f6rper, 1 Teel\u00f6ffel f\u00fcrs Gesicht. Bei Sonnensprays sollte beachtet werden, dass die gespr\u00fchte Menge t\u00e4uschen kann, falls nicht alles auf dem K\u00f6rper landet. Wir raten generell von den Sprays ab, da das Aerosol in Deine Lunge gelangen kann. Und wer will das schon?<\/li>
- Keine K\u00f6rperstelle vergessen!<\/strong> Besonders F\u00fc\u00dfe, H\u00e4nde, Armr\u00fcckseiten, Ohren, Kopfhaut, Haaransatz, Lippen und der Rand rund um die Kleidung werden gerne vernachl\u00e4ssigt.<\/li>
- Der Sonnenschutz sollte nicht in die Haut eingerieben werden<\/strong>, sonst reduziert sich seine Schutzfunktion. Besser einen Film auf der Haut lassen, der trocknet.<\/li>
- Haltbarkeit<\/strong> von ge\u00f6ffneten Sonnenschutzmitteln: Jedes Produkt hat auf der Verpackung ein kleines D\u00f6schen mit einer Zahl stehen. Dieses Symbol gibt Auskunft, wie viele Monate die Sonnencreme nach dem \u00d6ffnen verwendet werden darf und seine Schutzwirkung entfaltet. Bei Auff\u00e4lligkeiten wie ver\u00e4nderter Konsistenz oder ver\u00e4ndertem bzw. seltsamen Geruch sollte das Produkt lieber entsorgt werden. Wir empfehlen, lieber kleine Mengen immer wieder frisch zu kaufen. <\/li>
- Vorsicht: Parfum und Sonne<\/strong>. Die Duftstoffe in Parfums k\u00f6nnen in Verbindung mit der Sonne zu unsch\u00f6nen Pigmentflecken f\u00fchren. Im Sommer das Parfum lieber auf die Kleidung spr\u00fchen oder an Hautstellen, die keinen Sonnenkontakt haben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Und w\u00e4hrend des Sonnens?<\/h2>\n\n\n\n- Nachcremen<\/strong> nicht vergessen! Zwar verl\u00e4ngert es den LSF nicht, aber es h\u00e4lt die Schutzwirkung aufrecht. Durch Schwitzen, Schwimmen oder Abtrocknen wird der Schutz gemindert.<\/li>
- Trinken<\/strong> nicht vergessen! Durchs Schwitzen verliert der K\u00f6rper mehr Fl\u00fcssigkeit … aber das wissen wir ja alle inzwischen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/calu-frau-am-strand-sonnencreme-oberschenkel-bikini.jpg\")
Beim Sonnenbaden nicht vergessen Dich nachzucremen, das h\u00e4lt den Lichtschutz aufrecht.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nWie pflege ich die Haut nach dem Sonnenbad?<\/h2>\n\n\n\n- Nach einem Sonnentag die eventuellen Reste von Chlor, Salzwasser oder Sonnencreme sanft abwaschen<\/strong>.<\/li>
- After-Sun: Pflegeprodukte verwenden, die der Haut Feuchtigkeit spenden<\/strong>, sie beruhigen und eine k\u00fchlende Wirkung haben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Was macht in Sachen LSF Sinn?<\/h2>\n\n\n\n
Bei einer normal empfindlichen Haut erh\u00f6hen wir mit einem Lichtschutzfaktor von 20 die gesch\u00fctzte Zeit in der Sonne auf 6 Stunden 40 Minuten, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Beim LSF 50 w\u00e4ren es dann 50 x 20 Minuten, also 1000 Minuten – das sind \u00fcber 16 Stunden … <\/p>\n\n\n\n
Meistens verwenden wir zu hohe Lichtschutzfaktoren, die unsere Haut nur belasten und nicht helfen. In unserem Blog-Beitrag LSF und SPF \u2013 Was steckt dahinter?<\/a> erf\u00e4hrst Du, welchen Eigenschutz Deine Haut hat und was es mit dem LSF auf sich hat. Wenn Du mehr \u00fcber schnellere Hautalterung in Zusammenhang mit Sonnenlicht lesen m\u00f6chtest, k\u00f6nnen wir Dir unseren Blog-Beitrag Photoaging \u2013 machen Licht & Sonne Falten?<\/a> empfehlen \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\nHerzlichst, Eure Claudia Fischer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Die Sonne lacht vom Himmel und lockt uns nach drau\u00dfen. Wer hautgesund durch den Sommer kommen m\u00f6chte, sollte allerdings ein paar Dinge beachten, damit die Freude nicht nur von kurzer Dauer ist. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[39,7,80,82,83],"class_list":["post-1778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-haut","tag-feuchtigkeit","tag-haut","tag-lichtschutz","tag-sonne","tag-sonnenschutz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1778"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2089,"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1778\/revisions\/2089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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- Keine K\u00f6rperstelle vergessen!<\/strong> Besonders F\u00fc\u00dfe, H\u00e4nde, Armr\u00fcckseiten, Ohren, Kopfhaut, Haaransatz, Lippen und der Rand rund um die Kleidung werden gerne vernachl\u00e4ssigt.<\/li>
- Der Sonnenschutz sollte nicht in die Haut eingerieben werden<\/strong>, sonst reduziert sich seine Schutzfunktion. Besser einen Film auf der Haut lassen, der trocknet.<\/li>
- Haltbarkeit<\/strong> von ge\u00f6ffneten Sonnenschutzmitteln: Jedes Produkt hat auf der Verpackung ein kleines D\u00f6schen mit einer Zahl stehen. Dieses Symbol gibt Auskunft, wie viele Monate die Sonnencreme nach dem \u00d6ffnen verwendet werden darf und seine Schutzwirkung entfaltet. Bei Auff\u00e4lligkeiten wie ver\u00e4nderter Konsistenz oder ver\u00e4ndertem bzw. seltsamen Geruch sollte das Produkt lieber entsorgt werden. Wir empfehlen, lieber kleine Mengen immer wieder frisch zu kaufen. <\/li>
- Vorsicht: Parfum und Sonne<\/strong>. Die Duftstoffe in Parfums k\u00f6nnen in Verbindung mit der Sonne zu unsch\u00f6nen Pigmentflecken f\u00fchren. Im Sommer das Parfum lieber auf die Kleidung spr\u00fchen oder an Hautstellen, die keinen Sonnenkontakt haben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Und w\u00e4hrend des Sonnens?<\/h2>\n\n\n\n
- Nachcremen<\/strong> nicht vergessen! Zwar verl\u00e4ngert es den LSF nicht, aber es h\u00e4lt die Schutzwirkung aufrecht. Durch Schwitzen, Schwimmen oder Abtrocknen wird der Schutz gemindert.<\/li>
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Beim Sonnenbaden nicht vergessen Dich nachzucremen, das h\u00e4lt den Lichtschutz aufrecht.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Wie pflege ich die Haut nach dem Sonnenbad?<\/h2>\n\n\n\n
- Nach einem Sonnentag die eventuellen Reste von Chlor, Salzwasser oder Sonnencreme sanft abwaschen<\/strong>.<\/li>
- After-Sun: Pflegeprodukte verwenden, die der Haut Feuchtigkeit spenden<\/strong>, sie beruhigen und eine k\u00fchlende Wirkung haben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Was macht in Sachen LSF Sinn?<\/h2>\n\n\n\n
Bei einer normal empfindlichen Haut erh\u00f6hen wir mit einem Lichtschutzfaktor von 20 die gesch\u00fctzte Zeit in der Sonne auf 6 Stunden 40 Minuten, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Beim LSF 50 w\u00e4ren es dann 50 x 20 Minuten, also 1000 Minuten – das sind \u00fcber 16 Stunden … <\/p>\n\n\n\n
Meistens verwenden wir zu hohe Lichtschutzfaktoren, die unsere Haut nur belasten und nicht helfen. In unserem Blog-Beitrag LSF und SPF \u2013 Was steckt dahinter?<\/a> erf\u00e4hrst Du, welchen Eigenschutz Deine Haut hat und was es mit dem LSF auf sich hat. Wenn Du mehr \u00fcber schnellere Hautalterung in Zusammenhang mit Sonnenlicht lesen m\u00f6chtest, k\u00f6nnen wir Dir unseren Blog-Beitrag Photoaging \u2013 machen Licht & Sonne Falten?<\/a> empfehlen \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
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- Keine K\u00f6rperstelle vergessen!<\/strong> Besonders F\u00fc\u00dfe, H\u00e4nde, Armr\u00fcckseiten, Ohren, Kopfhaut, Haaransatz, Lippen und der Rand rund um die Kleidung werden gerne vernachl\u00e4ssigt.<\/li>