- Was ist UV-Strahlung?<\/a><\/li>
- Was ist \u00bb sichtbares Licht \u00ab?<\/a><\/li>
- Was ist Infrarotlicht?<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- Lichtschutz f\u00fcr die Haut<\/a>
- Was bedeutet Lichtschutz?<\/a><\/li>
- Warum ist Lichtschutz so wichtig?<\/a><\/li>
- Wie kann man die Haut vor Licht sch\u00fctzen?<\/a><\/li><\/ul><\/li>
- Mein Fazit<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n![\"Blick](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/calu-frau-dekollete-hautalterung-licht.jpg\")
Sichtbar lichtbedingte Hautalterung. Der Kontrast zwischen allt\u00e4glichem Dekollet\u00e9-Ausschnitt und der lichtgesch\u00fctzten Haut ist deutlich erkennbar.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Ist dir im Freibad schon mal aufgefallen, wie unterschiedlich gealtert das Dekollet\u00e9 einer \u00e4lteren Dame aussieht? Du kannst ganz deutlich erkennen, welche Hautbereiche im Alltag unter Kleidung verborgen waren und welche dem Tageslicht ausgesetzt sind. Areale mit regelm\u00e4\u00dfigem Lichtkontakt scheinen sichtbar \u00e4lter, haben mehr Falten, sind schlaffer und haben mehr Pigmentflecken als die lichtgesch\u00fctzten. Der Lichtschutz durch die Kleidung zeigt offensichtlich, wie sehr UV-Strahlung ungesch\u00fctzte Haut angreift und schneller altern l\u00e4sst \u2013 und dass, obwohl die Haut nicht unbedingt der prallen Sonnen ausgesetzt war. Gleichzeitig kann davon ausgegangen werden, dass das gesamte Dekollet\u00e9 dieselbe Hautpflege bekommt.<\/p>\n\n\n\n
Was ist lichtbedingte<\/em> Hautalterung?<\/em><\/h2>\n\n\n\n
Im Laufe des Lebens altert die Haut auf nat\u00fcrliche Weise<\/strong>, beispielsweise aufgrund des Hormonhaushaltes oder genetischer Veranlagung, unterschiedlich schnell \u00bb von innen \u00ab<\/strong>. Die Haut wird unelastischer, d\u00fcnner, trockener und schlaffer. Auch Aspekte wie Ern\u00e4hrung, Genussmittel, Medikamente und Stress beeinflussen die Hautalterung. <\/p>\n\n\n\n
Entscheidend f\u00fcr eine Hautalterung, die verfr\u00fcht einsetzt<\/strong>, sind \u00e4u\u00dferliche Faktoren<\/strong> wie z. B. Luftverschmutzung, Temperatureinwirkung oder Licht, insbesondere UV-Licht.<\/p>\n\n\n\n
Durch Photoaging<\/strong>, wie lichtbedingte Hautalterung auch genannt wird, wird die Haut von au\u00dfen durch Licht gestresst. Die UV-Strahlung f\u00fchrt zu einer fr\u00fchzeitigen Alterung der Haut:<\/p>\n\n\n\n
- sie kann Entz\u00fcndungen in der Haut f\u00f6rdern, die das Hautvolumen senken \u27a4 die Haut wirkt weniger glatt und prall<\/li>
- die Hyaluronproduktion wird gesenkt, sodass die Haut nicht mehr so viel Feuchtigkeit speichern kann \u27a4 die Haut wird trockener<\/li>
- Entstehung von oxidativem Stress<\/strong> durch Bildung von freien Radikalen (= Sauerstoffmolek\u00fcle, die die Zellen angreifen und sch\u00e4digen), die das Kollagen abbauen \u27a4 Bildung von Falten und Entstehung schlaffer Haut<\/li>
- Bildung von Pigment- & Altersflecken und Vorstufen von Hautkrebs<\/li>
- die oberste Hautschicht (= Epidermis) bildet als Zellschutz gegen die intensive Lichtstrahlung eine \u00bbdickere\u00ab Schicht \u27a4 die Haut wird trockener<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Woraus besteht Licht?<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/calu-lichtspektrum-sonnenlicht.jpg\")
Das Lichtspektrum der Sonne unterteilt sich in UV-Strahlung, sichtbares Licht und Infrarot-Strahlung<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Das Lichtspektrum l\u00e4sst sich in drei Bereiche unterteilen:<\/p>\n\n\n\n
- UV-Strahlung<\/li>
- Sichtbares Licht<\/li>
- Infrarot-Strahlung<\/li><\/ul>\n\n\n\n
F\u00fcr unsere Hautgesundheit ist die UV-Strahlung von besonderem Interesse, da sie f\u00fcr den Gro\u00dfteil der Hautsch\u00e4den verantwortlich ist. 80 % der sichtbaren Hautalterung sind darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren.
<\/p>\n\n\n\nWas ist UV-Strahlung?<\/h3>\n\n\n\n
![\"Zeichnung,](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/calu-haut-aufbau-uv-strahlung.jpg\")
Die UV-Strahlung der Sonne trifft auf die Haut. UV-A dringt tief in die Lederhaut. UV-B-Strahlung bleibt in der Oberhaut.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n Die ultraviolette (UV) Strahlung kann in drei Arten unterteilt werden:<\/p>\n\n\n\n
- UV-A<\/strong>
- erreicht die Erdoberfl\u00e4che zu fast 100 % <\/li>
- dringt aufgrund seiner l\u00e4ngeren Wellen tief in die mittlere Hautschicht, die sogenannte Dermis (= Lederhaut) und zerst\u00f6rt Kollagen \u27a4 Falten bilden sich<\/li>
- br\u00e4unt die Haut schnell, aber nur kurzfristig<\/li>
- l\u00e4sst die Haut fr\u00fcher altern<\/li><\/ul><\/li>
- UV-B<\/strong>
- die Strahlung erreicht zu 10 % die Erde, der Rest wird von der Erdatmosph\u00e4re gefiltert<\/li>
- wird bereits in der Oberhaut aufgehalten (= Epidermis)<\/li>
- br\u00e4unt die Haut langsam, aber l\u00e4ngerfristig<\/li>
- r\u00f6tet die Haut und l\u00e4sst sie ebenfalls schneller altern<\/li><\/ul><\/li>
- UV-C<\/strong>
- wird von der Erdatmosph\u00e4re fast g\u00e4nzlich gefiltert, es erreicht die Erde eigentlich nicht mehr<\/li>
- zerst\u00f6rt Zellen<\/li>
- wird beispielsweise zum Desinfizieren verwendet<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Was ist \u00bb sichtbares Licht \u00ab?<\/h3>\n\n\n\n
Den sichtbaren Teil des Lichts k\u00f6nnen wir sehen, dazu z\u00e4hlt auch das High Energy Visible<\/strong> (HEV). Es befindet sich im blauen Bereich des sichtbaren Lichts und grenzt im Lichtspektrum an das UV-Licht. Es dringt ebenso wie die UV-Strahlung tief in die Lederhaut (= Dermis) ein und kann dort oxidativen Stress erzeugen. Es wird vermutet, dass die fr\u00fchzeitige Hautalterung und Hyperpigmentierung dadurch ebenfalls verst\u00e4rkt auftreten. <\/p>\n\n\n\n
Neben dem im Sonnenlicht nat\u00fcrlich vorkommenden HEV gibt es auch k\u00fcnstliches HEV, zum Beispiel bei Bildschirmen von Computern und Smartphones. Aktuelle Forschungen zeigen aber, dass die k\u00fcnstliche HEV-Strahlung im Vergleich zur nat\u00fcrlichen zu gering ist, um Hautsch\u00e4den hervorzurufen.<\/p>\n\n\n\n
Was ist Infrarotlicht?<\/h3>\n\n\n\n
Die Infrarot-Strahlung<\/strong> befindet sich rechts des sichtbaren Lichts und wird ebenfalls in drei Arten unterteilt: IR-A, IR-B und IR-C. Wir nehmen die Strahlung vor allem durch die W\u00e4rme wahr. Bei Infrarot sind \u00e4hnliche Hautsch\u00e4den wie bei \u00fcberm\u00e4\u00dfiger UV-Strahlung zu verzeichnen.<\/p>\n\n\n\n
Lichtschutz f\u00fcr die Haut<\/h2>\n\n\n\n
![\"UV-Foto](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/calu-uv-schaden-fotografie-haut-gesicht.jpg\")
Links: UV-Fotografie macht UV-Sch\u00e4den sichtbar. Rechts: F\u00fcr das menschliche Auge sind die UV-Sch\u00e4den ohne Hilfsmittel nicht erkennbar.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Was bedeutet Lichtschutz?<\/h3>\n\n\n\n
Lichtschutz umfasst alle Ma\u00dfnahmen, um Deine Haut vor den unerw\u00fcnschten Folgen von Lichteinstrahlung wie z. B. beschleunigter Hautalterung zu sch\u00fctzen. Als Synonym wird gerne auch das Wort Sonnenschutz verwendet. <\/p>\n\n\n\n
Besch\u00e4ftigt man sich im Alltag mit Sonnenschutz, wird oft \u00fcbersehen, dass auch das Tageslicht<\/strong> an sich – also keine direkte Sonne – auf die Haut einwirkt<\/strong> und sie sch\u00e4digen kann. Dies gilt also auch f\u00fcr den Aufenthalt im Schatten, bei bew\u00f6lktem Himmel oder hinter Glasscheiben (au\u00dfer sie haben einen eingebauten UV-Schutz). Ein extremes Beispiel hierf\u00fcr ist das Gesicht eines Mannes aus den USA, der 28 Jahre lang LKW fuhr. Seine linke Gesichtsh\u00e4lfte war im Gegensatz zur rechten Seite all die Jahre verst\u00e4rkt dem Licht des LKW-Seitenfensters ausgesetzt: Bild des LKW-Fahrers anschauen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Warum ist Lichtschutz wichtig?<\/h3>\n\n\n\n
Nat\u00fcrlich hat der K\u00f6rper einen gewissen Eigenschutz<\/a>, durch den in der Haut das sogenannte Melanin als eine Art Schutzschild<\/strong> gebildet wird. Der K\u00f6rper wehrt sich also gegen das Licht. Das heimt\u00fcckische an den Lichtsch\u00e4den in der Haut ist, dass Langzeitsch\u00e4den erst viel viel sp\u00e4ter auftreten.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/calu-zelle-oxidativer-stress-freie-radikale.jpg\")
Die Entstehung von oxidativem Stress bei einer Zelle<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Wie bereits oben beschrieben, entsteht durch den Kontakt mit Sonnenlicht oxidativer Stress in der Haut, der sogar die DNA in den Zellen sch\u00e4digen kann. Folglich kann das Risiko f\u00fcr Hautkrebs steigen. Zwar verf\u00fcgt unser K\u00f6rper \u00fcber zahlreiche Reparatursysteme, mit voranschreitendem Alter lassen diese aber nach. Aber das Sch\u00f6ne ist, dass wir unseren K\u00f6rper beim Lichtschutz tatkr\u00e4ftig unterst\u00fctzen k\u00f6nnen \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
\nWie kann man die Haut vor Licht sch\u00fctzen?<\/h3>\n\n\n\n
![\"Ein](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/calu-sonnenhut-sonnencreme-sonnenbrillle.jpg\")
<\/figure>\n- Direkte Sonne<\/strong> in der Zeit von 11-15 Uhr meiden<\/li>
- Indirekte UV-Strahlung <\/strong>nicht untersch\u00e4tzen: Sie kann auch durch Wolken, Sonnenschirme, Markisen, Wasseroberfl\u00e4chen und Glasscheiben dringen<\/li>
- UV-Reflexion<\/strong> ber\u00fccksichtigen z. B. durch Sand, Wasser, Schnee, Geb\u00e4ude(fenster)<\/li>
- Textiler Lichtschutz<\/strong> durch Kleidung, H\u00fcte und Schuhe: Je dunkler und dichter das Textilmaterial ist, umso effektiver sch\u00fctzt es. Es gibt auch spezielle Textilien mit UV-Schutz.<\/li>
- Sonnenbrille<\/strong> mit UV-Schutz (UV 400) <\/li>
- Richtig eincremen mit Sonnenschutzmittel<\/strong><\/a><\/li>
- Antioxidantien<\/strong> wie Betacarotin, Vitamin A, C, E und Q10 k\u00f6nnen von innen wie von au\u00dfen unterst\u00fctzend wirken und die Zellen sch\u00fctzen<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Mein Fazit<\/h2>\n\n\n\n
Wie bei allem im Leben ist es wichtig, eine gesunde Balance zu finden. Zu viel Licht ist nicht f\u00f6rderlich f\u00fcr die Hautgesundheit, aber ohne Licht g\u00e4be es kein Leben auf der Erde. Wir k\u00f6nnten nichts sehen, unsere innere Uhr w\u00e4re gest\u00f6rt, die Produktion lebenswichtiger k\u00f6rpereigener Vitamine wie Vitamin D3 w\u00e4re nicht m\u00f6glich. Es w\u00fcrde unsere Psyche, Stimmung, Hormone und Denkf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen. Zudem kann eine dosierte UV-Strahlung antientz\u00fcndlich wirken und Linderung bei einigen Hauterkrankungen schenken.<\/p>\n\n\n\n
\n![\"Portrait](\"https:\/\/www.calu.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/calu-claudia-fischer.jpg\")
<\/figure>\nEin vern\u00fcnftiger Umgang mit dem Licht ist das Ma\u00df aller Dinge. Die Haut vergisst nichts. Gerne erkl\u00e4re ich das immer am Beispiel einer Bank:
Wenn man jung ist, investiert man sein Geld und im Alter profitiert man von der Rendite. Genauso ist es mit der Haut: Wenn man in jungen Jahren auf seine Haut achtet und nicht zu sehr mit Licht strapaziert, hat man l\u00e4nger eine sch\u00f6ne, jugendliche Haut.<\/p>Claudia Fischer, Kosmetikerin & Dipl. Visagistin<\/cite><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\nSchutz, Pflege und Ausstrahlung<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ich liebe unsere get\u00f6nte Tagescreme Calu N\u00b0 8b Perfekt Skin CC-Creme<\/a> mit Lichtschutzfaktor 15. Ich trage sie tats\u00e4chlich jeden Morgen auf – sie zaubert einen frischen Teint und l\u00e4sst die Haut strahlen. Eines meiner absoluten Calu-Lieblingsprodukte. So sieht meine Haut ebenm\u00e4\u00dfig aus und leicht gebr\u00e4unt, sie ist zuverl\u00e4ssig gesch\u00fctzt vor lichtbedingter Hautalterung und die leichte, extrem feuchtigkeitsspendende Textur setzt sich nicht in F\u00e4ltchen ab, wie das bei Make-up bei mir oft der Fall war.<\/p>\n\n\n\n
\n\u00dcbrigens \u2026<\/h2>\n\n\n\n
Es ist nie zu sp\u00e4t, Deine Haut zu pflegen und gegen die Anzeichen der Hautalterung vorzugehen. Auch \u00e4ltere Haut kann kosmetisch versorgt, gest\u00e4rkt und verw\u00f6hnt werden. Unsere Calu-Produkte stecken voll hoch dosierter Anti-Aging-Wirkstoffe und sind frei von kritischen Inhaltstoffen<\/a>, sogar ohne Octocrylene.<\/p>\n\n\n\n
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Eure Claudia Fischer<\/p>\n\n\n\n
- Indirekte UV-Strahlung <\/strong>nicht untersch\u00e4tzen: Sie kann auch durch Wolken, Sonnenschirme, Markisen, Wasseroberfl\u00e4chen und Glasscheiben dringen<\/li>
- Direkte Sonne<\/strong> in der Zeit von 11-15 Uhr meiden<\/li>
- UV-A<\/strong>
- Warum ist Lichtschutz so wichtig?<\/a><\/li>
- Was ist \u00bb sichtbares Licht \u00ab?<\/a><\/li>